キラメキ女子MAGAZINE

今話題の足指パッドダイエット

足指パッドダイエット

最近話題になっている「足指パッドダイエット」よく聞くけど本当に痩せるの?と疑問に思っている方も多いはず。
足指パッドとは何かどうすればいいのかをお話していきましょう。

足指パッドとは?

足指パッドとは大阪大学の大山良徳先生が監修したシリコンでできた商品のことです。
足指に装着して歩くことでダイエット効果を得られる画期的な商品です。元のベースになるのは白いシリコンでできたパッドですが、現在は黒い強化型もあるようです。

◯なぜ足指なの?

靴の中で窮屈に閉じ込められた指を広げることで血行を促すことができ、指を広角維持させて、足指の筋力を鍛えることで姿勢を矯正させたり、足指の間には目や鼻など様々なツボがあるので健康にも良いのです。
現代人の足は、足裏のバランスが崩れ姿勢が歪んでいる人が多くみられています。
足裏が上手く使われていないので短い距離を歩くだけで疲れてしまったり、足の内側に筋肉が付きにくくなってO脚に悩む人も多いのです。

それに、足指を広げることでむくみ解消や冷え性改善、外反母趾の予防にもなるのです。

・広角維持とは?

パンプスやなど足先が詰まってしまった足先を広げて指がくっつかないようにすることです。

効果

では、足指パッドを使ってどのような効果が得られるのでしょう?

・足裏のバランスが整えていくことで正しい姿勢を作ります。
・普段使わないような筋肉を使うことができるようになります。
・新陳代謝を良くして痩せやすい身体作りをすることができます。
・指間を刺激することでツボを刺激し、自律神経の働きを整えることができます。
・血液とリンパ液の流れが促されることで冷え性改善し、むくみを防止することができる

などの効果が期待できます。

◯自律神経とは?

自律神経とは、循環器などの体内の活動をバランスよく調整するために、休むことなく働いている神経のことです。
身体の活動している昼間に活発になる交感神経と、夜に安静に過ごしているときに活発になる副交感神経があります。
この2つのバランスが崩れることを「自律神経の乱れ」と呼んでいます。自立神経の乱れが起こる原因としては、ストレスや不規則な生活などが挙げられます。自律神に影響を及ぼすと体に様々な不調が現れてきます。
例えば、自律神経失調症や過敏性腸症候群神、経性胃炎など体内から起きる不調が多いです。

○口コミ

自律神経とは、循環器などの体内の活動をバランスよく調整するために、休むことなく働いている神経のことです。
身体の活動している昼間に活発になる交感神経と、夜に安静に過ごしているときに活発になる副交感神経があります。
この2つのバランスが崩れることを「自律神経の乱れ」と呼んでいます。自立神経の乱れが起こる原因としては、ストレスや不規則な生活などが挙げられます。自律神に影響を及ぼすと体に様々な不調が現れてきます。
例えば、自律神経失調症や過敏性腸症候群神、経性胃炎など体内から起きる不調が多いです。

◯デメリット

効果のある反面、人によっては足に強い痛みを感じたり、かぶれや水ぶくれなどといった症状が出る人もいるようです。
しかし、原因を取り除き、装着方法の工夫で回避することも可能です。

◯痛みを感じる人

・原因
指の太さに合っていないか、負荷がかかり過ぎてしまっている人です。

・対策
負担を軽減させるように、ゆったりとした靴を履いたり、5本指の靴下の上から消着することも効果的です。また、つける頻度も1日おきにして加減しましょう。

◯痒みを感じる人

・原因
血行が改善され始めているので血行が良くなっている最中の方や、汗をかきやすく足が蒸れやすい人、お肌の弱い方は汗と摩擦で痒みが出やすい傾向がみられます。

・対策
装着前にベビーパウダーを使用したり、5本指ソックスをはいてから装着してみましょう。痒みを感じたら足指パッドの位置をずらすと緩和されることがあります。
特に初めて足指パッドを付ける方は5本指ソックスをはいてから装着することが肌トラブルを回避しやすいのでおすすめです。

やり方

足指パッドに慣れていない方は5本指ソックスを履いた上から装着して靴を履いて歩きます。
これだけです。なので、通勤するときに一駅分歩くとウォーキングしながら足指パッドダイエットもできます。
もちろん、家のなかを歩くだけでも大丈夫です。掃除機や洗濯物を干しながらダイエットにもなるので家事をしながら無理なくダイエットをすることができます。
足指にはめるだけなので面倒なことがなく脚痩せをすることができます。

まとめ

私も始めて聞いた足指パッドダイエットでしたが面倒なことをすることなく歩くだけでダイエットに繋がるなんて飽き性の方もこれなら続きそうですね。
書店に売っているので興味を持たれた方は書店にも売っていますし、楽天市場にも売っているので1度試してみてくださいね。